Người phụ nữ sau phá thai thường cơ thể rất yếu vì mất đi một lượng máu nhất định. Chính vì vậy để cơ thể nhanh hồi phục và có đủ máu cho sự sống, tránh các bệnh tật chị em cần biết cách tự chăm sóc bằng cách hàng ngày cần cung cấp các loại chất giàu protein, vitamin, muối vô cơ và chất sắt để phòng thiếu máu. Vậy sau khi phá thai nên uống thuốc bổ gì ? Sau khi phá thai nên ăn hoa quả gì? cùng tìm hiểu thông tin sau
Sau phá thai chị em nên quan tâm đến chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý. Cần nghỉ ngơi ít nhất 1 tuần, không làm các việc nặng, không nên quan hệ tình dục sớm để phòng tránh các bệnh viêm nhiễm phụ khoa; uống thuốc và thăm khám định kỳ theo sự chỉ dẫn của bác sĩ. Ngoài ra chị em cần bổ sung dinh dưỡng bằng các bữa ăn, cũng như các chất bổ có hàm lượng dinh dưỡng cao.
Một số chất có tác dụng đối với chị em sau phá thai bao gồm:
Chất sắt
Chất sắt có tác dụng cung cấp và tái tạo lượng máu đã mất của cơ thể sau khi phá thai. Để cơ thể có đủ lượng máu cần thiết thì cần bổ sung chất sắt và các chất như cấp protein, vitamin và muối vô cơ. Chị em sau phá thai nên ăn nhiều loại rau quả như nho, mía, rau dền, rau ngót, táo và bí đỏ để tránh thiếu máu
Ăn nhiều các chất giàu axit folic
Axit folic có nhiều trong các loại rau như rau bina, bông cải xanh, rau diếp, đậu bắp, măng tây, hoa quả (chuối, dưa hấu, chanh), bột (sữa bột, bột mỳ, bột gạo) đậu, men bia, nấm, nước cam, nước trái cây, quả bơ, bột ngũ cốc…Địa chỉ mua mật nhân ở đâu tại Hà Nội chất lượng, uy tín.
Bổ sung cho cơ thể lượng protein cần thiết
– Chị em nên ăn các loại cá tươi, gà, trứng, gan động vật, máu động vật, chế phẩm từ đậu, các loại sữa và hoa quả cho cơ thể mau hồi phục sức khỏe sau phá thai.
– Sử dụng những loại thực phẩm giàu vitamin E như dầu thực vật, các loại hạt nhiều dầu (hạt hướng dương, hạt dẻ, hạt điều…), các loại đậu, bắp, khoai lang, trái bơ, cà chua, rau lá màu xanh, giá sống…
Chị em cần nâng cao kiến thức trước, trong và sau phá thai để đảm bảo việc phá thai an toàn và không ảnh hưởng quá lớn đến sức khỏe.
Nguồn: http://phathai.org/cam-nang-suc-khoe/161-nen-bo-sung-cho-co-the-nhung-chat-gi-sau-pha-thai.html
