Ăn những siêu thực phẩm này có thể đốt cháy chất béo của cơ thể bạn an toàn và hiệu quả.
Cá mòi
Trước khi bạn yum yum của Tiến sĩ Oz, cá mòi không chỉ là một nguồn protein nạc và axit béo omega-3 tốt cho tim , mà còn nhúng chúng vào dầu ô liu làm tăng chỉ số đốt cháy chất béo của chúng, ông viết trong cuốn sách mới nhất Food Can Fix Nó: Siêu thực phẩm chuyển sang chiến đấu xa, bất chấp lão hóa và ăn theo cách lành mạnh . Đây là một mẹo mà anh học được từ những người xây dựng cơ thể sống để biến mỡ thành khối cơ nạc. Tôi yêu cá mòi. Chúng rất tuyệt cho việc đốt cháy chất béo, anh ấy nói với Readest Digest tại buổi ra mắt sách ở Manhattan. Cá mòi rất giàu canxi nên chúng cũng giúp xương chắc khỏe . Như một phần thưởng, cá mòi tạo ra danh sách các loại thực phẩm có thể thêm nhiều năm vào cuộc sống của bạn.
Xem thêm: https://americareclinic.com/huy-mo-dieu-khac-body-sculpsure-us-2020/
Hạt chia
Những hạt cổ nhỏ bé này cung cấp chất dinh dưỡng chính với lượng calo tối thiểu. Dưới đây là cách đốt cháy chất béo nhanh chóng: Rắc một ít hạt chia vào sữa chua Hy Lạp của bạn cho một bữa ăn nhẹ. Nghiên cứu cho thấy một bữa ăn nhẹ buổi chiều giàu protein làm giảm cơn đói, tăng cảm giác no và đặt phanh vào việc ăn vặt trong tương lai so với đồ ăn nhẹ có hàm lượng protein thấp hơn, theo Tiến sĩ Oz. Hạt giống Chia Chia có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, giữ cho dạ dày của bạn hạnh phúc trong một thời gian dài, ông viết. Kiểm tra các lợi ích sức khỏe khác của hạt chia.
Dưa muối
Giấm là một phương thuốc tại nhà cho bệnh tiểu đường trước khi chúng ta có thuốc hạ glucose, Tiến sĩ Oz nói. Giấm, một loại axit axetic, làm chậm quá trình tiêu hóa, giúp cơ thể tránh được lượng đường trong máu tăng đột ngột, và giữ cho chúng ta cảm thấy no lâu hơn. Lời khuyên của anh về cách đốt cháy mỡ nhanh? Chọn giấm và dầu ô liu làm nước sốt salad mặc định của bạn hoặc nhai dưa chua cho một bữa ăn nhẹ, vì hầu hết các công thức dưa chua gọi cho giấm trắng chưng cất. Nước dưa chua cũng khá tốt cho sức khỏe .
Xem thêm: Thẩm mỹ viện dành cho Nam giới
Trứng
Thực phẩm cần nhiều năng lượng hơn để tiêu hóa hoạt động có lợi cho bạn, Tiến sĩ Oz viết. Trứng, cá hồi và các loại hạt đều đốt cháy thêm một chút khi bạn tiêu hóa. Ông coi đó là một chút giảm giá calo, ông nói. Kiểm tra 55 công thức nấu ăn trứng dễ dàng.
Sôcôla đen
Bạn yêu thích sô cô la, và nó khiến bạn thót tim trở lại: Hóa ra sô cô la đen có thể giữ cho mã của bạn được bơm đều đặn. Và nó cũng có thể hỗ trợ giảm cân. Như nhiều người hâm mộ chương trình truyền hình của ông biết, Tiến sĩ Oz là một fan hâm mộ lớn của sô cô la đen: Trong một nghiên cứu, ông viết, những người tham gia ăn sô cô la đen với 70% cacao đã giảm vòng eo chỉ sau một tuần. Những thứ tối hơn có đặc tính chống viêm và giúp nhạy cảm với insulin, cả hai đều ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn lưu trữ chất béo, ông nói. Tuy nhiên, ông cảnh báo, đường chỉ dành cho những dịp đặc biệt. Đây là những gì bạn cần biết về lợi ích sức khỏe của sô cô la .
Ớt
Ớt cay làm giảm nguy cơ tử vong do nhiều nguyên nhân, một phần vì chúng giúp đốt cháy chất béo. Ớt ớt nhận được nhiệt từ capsaicin, có thể hạn chế sự thèm ăn của bạn bằng cách tăng nhiệt độ cơ thể, Tiến sĩ Oz nói. Có được lợi ích chống béo bằng cách kết hợp thêm ớt đỏ, cayenne, jalapeños, habaneros và Tabasco vào chế độ ăn uống của bạn. Cấm cắt hạt điên và thêm ớt vào bất kỳ món ăn nào cần đá. Bạn có thể xử lý hạt tiêu nóng nhất thế giới.
