Tinh dầu được biết đến với rất nhiều những công dụng khác nhau, từ làm đẹp cho đến cải thiện sức khỏe. Hiện nay, có rất nhiều cách để sử dụng tinh dầu. Trong đó việc sử dụng tinh dầu trong liệu pháp mùi hương đang là sự lựa chọn phổ biến nhất. Vậy cách sử dụng này có thực sự hiệu quả hay không? Hãy cùng tôi đi tìm câu trả lời thông qua bài viết này!
Tinh dầu là gì?
Tinh dầu về cơ bản là chiết xuất của các loại thực vật. Chúng được tạo ra bằng cách hấp hoặc ép các bộ phận khác nhau của cây (như hoa, vỏ cây, lá hoặc quả) để thu giữ các hợp chất tạo ra mùi thơm. Ngoài việc tạo ra mùi hương, tinh dầu cũng có rất nhiều công dụng khác nữa.
Liệu pháp mùi hương là gì?
Liệu pháp mùi hương là việc sử dụng hương liệu từ các loại tinh dầu cho lợi ích trị liệu. Và khi chúng ta hít vào mùi hương của các loại tinh dầu, các phân tử mùi hương trong tinh dầu sẽ di chuyển từ các dây thần kinh khứu giác trực tiếp đến não và đặc biệt tác động đến amygdala, trung tâm cảm xúc của não.
Tinh dầu cũng có thể được hấp thụ qua da hoặc thêm vào bồn tắm của bạn.
Ngoài việc sử dụng máy khuếch tán tinh dầu đắt tiền cho liệu pháp mùi hương, bạn có thể tìm hiểu và lựa chọn đèn xông tinh dầu Bát Tràng, được sản xuất thủ công tại Việt Nam, để thay thế cho những thiết bị đắt tiền đó.
Tinh dầu tốt cho việc gì?
Mặc dù tinh dầu có thể là phương thuốc tự nhiên cho một số bệnh, nhưng vẫn chưa có đủ nghiên cứu để xác định hiệu quả của chúng đối với sức khỏe con người.
Tuy nhiên, một số nghiên cứu chỉ ra rằng, việc sử dụng tinh dầu trong liệu pháp mùi hương có thể làm giảm bớt các tình trạng như:
- Sự lo ngại
- Phiền muộn
- Buồn nôn
- Mất ngủ
- Thèm ăn
- Khô miệng
Làm thế nào bạn có thể sử dụng tinh dầu một cách an toàn?
Chất lượng của các loại tinh dầu trên thị trường rất khác nhau, từ các loại tinh dầu nguyên chất đến các loại pha loãng với các thành phần ít tốn kém hơn. Và vì không có quy định cụ thể về chất lượng của các loại tinh dầu, hãy lựa chọn và tìm mua những loại tinh dầu chất lượng để sử dụng.
Hiện các loại tinh dầu này đang có sẵn tại một số trang web trực tuyến và bạn có thể được giảm giá khi mua chúng tại trang web mà tôi đang tin dùng.
Đối với một số loại tinh dầu như tinh dầu bạc hà, thường được khuyên dùng cho đau đầu. Bạn không nên khuếch tán chúng. Vì nếu một đứa trẻ dưới 30 tháng tuổi hít phải mùi hương của loại tinh dầu này, nó có thể bị kích động. Ngoài ra, những người có nhịp tim nhanh có thể phản ứng bất lợi với bạc hà.
Những cách an toàn nhất để sử dụng tinh dầu bao gồm:
- Sử dụng phụ kiện có hương liệu: Bạn có thể thoa tinh dầu vào dây chuyền, vòng đeo tay và móc khóa được làm bằng vật liệu thấm nước và ngửi nó suốt cả ngày.
- Dầu bôi cho cơ thể: Một hỗn hợp các loại tinh dầu với một loại dầu vận chuyển như ô liu, jojoba hoặc dầu dừa có thể được mát xa vào da. Vì tinh dầu được cô đặc, chúng có thể gây kích ứng. Vì vậy, bạn nên tránh sử dụng chúng khi chưa được pha loãng.
- Aroma stick: Còn được gọi là ống hít tinh dầu, những que nhựa cầm tay này có một bấc thấm nước thấm tinh dầu. Chúng đi kèm với vỏ bọc để giữ mùi hương dưới lớp vải bọc cho đến khi bạn muốn sử dụng chúng.
Phản ứng dị ứng với tinh dầu
Một số ít người có thể gặp kích ứng hoặc phản ứng dị ứng với một số loại tinh dầu nhất định. Bạn có nhiều khả năng có phản ứng xấu nếu bạn bị viêm da dị ứng hoặc có tiền sử phản ứng với các sản phẩm bôi ngoài da. Dưới đây là một số loại tinh dầu có thể dễ gây ra phản ứng dị ứng mà bạn nên cẩn trọng khi sử dụng:
- Dầu oregano
- Dầu vỏ quế
- Dầu hoa nhài
- Dầu sả
- Dầu ngọc lan tây
- Dầu hoa cúc
- Dầu Bergamot
