Trong thời gian mang thai, nội tiết tố thay đổi ảnh hưởng đến vòng 1 để chuẩn bị cho quá trình chúng ta cho con bú. Số lượng các ống dẫn sữa phát triển khiến ngực trở nên lớn hơn làm ngực giãn nở, thậm chí rạn da.
Bên cạnh đó, sau khi sinh và cho con bú, nhiều mẹ gặp phải tình trạng vú bị chảy xệ hay còn gọi là hiện tượng “vú mướp” khiến các mẹ cảm thấy tự ti.
3 biện pháp thiên nhiên làm săn chắc vòng 1 cho phụ nữ sau sinh
Bên cạnh việc ăn uống hợp lý, tập thể luyện điều độ thì các chị em cũng nên sử dụng các sản phẩm giúp làm đẹp, săn chắc cho vòng ngực.
Biện pháp đầu tiên đó là giữ cân nặng phù hợp
Cân nặng tưởng chừng không mấy ảnh hưởng đến tình trạng ngực nhưng thực chất nó lại quyết định khá lớn vòng 1 của bạn. Những chị em phụ nữ sau sinh bị sút cân nhiều dẫn đến gầy gò thì ngực cũng dễ bị teo nhỏ, chảy xệ. Những người tăng cân quá nhiều khiến ngực quá lớn, phì đại thì sau này nếu giảm cân quá nhanh cũng không tránh khỏi chảy xệ.
Như vậy, muốn ngực không chảy xệ sau sinh thì chị em phụ nữ cần có chế độ ăn uống phù hợp, giữ mức cân nặng hợp lý để vừa duy trì được vòng 1, vừa đảm bảo sức khỏe và chăm nuôi con tốt hơn.
Biện pháp thứ 2 là bổ sung thảo dược cho cơ thể
Hạt methi hay còn gọi là hạt hồ lô, fenugreek, cực kì tốt để cải thiện kích cỡ vòng một. Hạt methi có sẵn ở dạng thuốc, được dùng để làm thuốc nở ngực tự nhiên. Bạn có thể ngâm 4-5 muỗng canh hạt trong 2 lít nước nước để đun sôi. Thêm một chút thì là, cam thảo để thêm hiệu lực. Có thể thêm chút mật ong để tăng hương vị và dễ uống hơn. Cứ mỗi ngày 2 ly nước hạt methi, đồng thời kết hợp massage ngực, bạn sẽ cảm nhận ngực săn và đầy hơn.
Hạt cây thì là loại gia vị không chỉ làm tăng thêm mùi vị cho món ăn mà còn được xem là phương thuốc thảo dược dồi dào nguồn estrogen, thường được dùng chủ yếu trong thuốc hay kem nở ngực. Vì vậy, đừng ngại thêm thì là vào gia vị nấu ăn hằng ngày để hồi phục kích cỡ vòng một sau sinh nhé.
Biện pháp là thứ 3 là cai sữa
Ngoài việc giữ ngực trong khi cho con bú, cai sữa đúng cách cũng là một cách góp phần rất lớn để cải thiện dáng ngực cho mẹ. Bạn nên tránh cai sữa vào giai đoạn bé từ 4-6 tháng tuổi. Bởi vì giai đoạn này ngực bị chảy xệ nhiều nhất vì đây là thời điểm nhu cầu cho em bé bú đạt cao nhất. Da của mẹ cho con bú cũng sẽ bị chùng xuống, chảy nhão y như một người béo phì mới trải qua phẫu thuật cắt dạ dày vậy.
Thời điểm cai sữa hợp lý nhất là độ tuổi của bé từ khoảng 1 năm rưỡi đến hơn 2 năm tuổi. Thời gian này, nhu cầu sữa chưa trẻ đã ít dần đi và ngực của mẹ cũng không phải bị “sốc” khi sữa đột ngột hết hẳn. Các dây chằng cũng có thời gian để đàn hồ và các mô bắt đầu co lại từ từ. Biết cách cho bé bú và cai sữa một cách đúng chuẩn sẽ khiến các mẹ cung cấp được cho bé nhiều chất dinh dưỡng tuyệt vời từ sữa mẹ. Vừa có thể giữ được cho mình dáng ngực đầy đặn như thời còn con gái.
3 món ăn giúp các mẹ săn chắc vòng 1 sau sinh
Là phụ nữ thì ai ai cũng ước muốn có một vòng ngực thật săn chắc và nóng bỏng nhưng ít ai biết rằng những món ăn đơn giản và quen thuộc có thể làm nên điều tuyệt vời đó.
Món ăn đơn giản nhất là rau bắp cải xào
Trong bắp cải có rất nhiều vitamin E và những chất có lợi cho việc kích thích tăng trưởng hormon nữ Estrogen giúp thúc đẩy vòng 1 phát triển, duy trì tính đàn hồi cho vòng 1 và giúp nâng ngực tự nhiên một cách hiệu quả. Do vitamin E tan trong dầu nên món cải bắp xào sẽ là phương thức chế biến hợp lý cho những ai muốn tăng kích thước và săn chắc vòng 1.
Món tiếp theo là sinh tố bơ – bạc hà
Phụ nữ có thói quen thường xuyên ăn sinh tố bơ bạc hà hay xay bơ với quả óc chó hoặc hạnh nhân sẽ biến tình trạng “sân bay” trở nên “núi non chập chùng”. Vì bơ có chứa hàm lượng Vitamin A rất dồi dào nên còn có thể kích thích quá trình sản sinh hormone sinh dục nữ của cơ thể. Ngoài ra, bơ rất giàu axit béo không no giúp tăng độ đàn hồi cho các tế bào đặc biệt là các mô ở ngực. Bên cạnh đó vitamin C trong bơ còn giúp ngăn ngừa những biến dạng của ngực, cải thiện các vấn đề nhăn nheo bầu vú, thâm đen quầng vú, chảy xệ vùng ngực. Đặc biệt, quả bơ còn hỗ trợ tăng kích cỡ của ngực hiệu quả.
Có thể bạn quan tâm: Sản phẩm Đào Thi giúp săn chắc vòng 1
Món ăn thứ 3 là nước ép đu đủ xanh và sữa tươi
Đu đủ xanh là thực phẩm có tác dụng kích thích các tuyến sữa và các mô mỡ vùng ngực phát triển. Bên cạnh đó đu đủ xanh chứa nhiều vitamin A và C có tác dụng bổ mắt đồng thời giúp cho làn da căng mịn, điều trị chứng táo bón, khó tiêu rất hiệu quả. Bạn có thể sử dụng nước ép đu đủ xanh với sữa liên tục khoảng 2 tháng để tăng kích thước vòng 1 hiệu quả.
Vì trong nước ép đu đủ có chứa enzyme papain có tác dụng tác động đến quá trình phân cắt protein do đó giúp bạn tiêu hóa, hấp thu đạm tốt hơn. Mà chất đạm bản chất là protein – 1 nguồn dưỡng chất quan trọng thúc đẩy giúp bầu ngực phát triển và săn chắc.
Trên đây là những chia sẻ dành cho các chị em sau sinh muốn cải thiện vòng một. Hi vọng bạn sẽ cảm thấy hữu ích.
Xem thêm bài viết: Hội chị em Eva truyền tai nhau về bí kíp nở ngực Đào Thi?
