Minh họa 100 calo bằng từng loại thực phẩm cho bé

Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ sẽ thay đổi và tăng theo từng giai
đoạn, từng lứa tuổi.

Năng lượng của trẻ sẽ tăng theo từng độ tuổi, cụ thể như
sau:

Với trẻ dưới 1 tuổi cần từ: 100 – 200
calo /Kg/ngày.

Với trẻ lớn hơn sẽ là: 1000 calo + 100 x
tuổi. (với X là số tuổi của bé).

Ví dụ: với công thức trên thì bé 2 tuổi sẽ cần lượng
calo cho 1 ngày = 1000+100×2=1200 calo /ngày.

Để đảm bảo cung cấp dinh dưỡng cho bé phát triển một cách toàn
diện, thực đơn hàng ngày của bé cần đáp ứng được đầy
đủ hai yếu tố là: đủ số lượng và đủ chất lượng. Vậy nhưng
thế nào là đủ, 100 calo là phải ăn bao nhiêu?

Xin mách mẹ loạt ảnh minh hoạ về 100calo bằng thực phẩm đầy thú
vị:

Một quả chuối tiêu cỡ trung bình là đủ cho 100 calo.