Ngay cả những phụ nữ bình thường cũng sẽ cảm thấy khó chịu nếu phải đứng quá lâu. Nếu mẹ đang mang thai, việc đứng lâu còn có thể ảnh hưởng ít nhiều đến thai nhi. Đến đây, mẹ có thể bắt đầu lo lắng: Tôi phải làm thế nào khi công việc đòi hỏi? Cùng tìm hiểu một số lời khuyên hữu ích qua bài viết này nhé!
Theo nhiều nghiên cứu, việc đứng và làm việc nhiều giờ có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Cụ thể, các em bé có mẹ đứng nhiều giờ thường có chu vi vòng đầu nhỏ hơn 1cm (hay 3%) so với trung bình. Một thông tin khác được đưa ra trong nghiên cứu này nói rằng những mẹ làm việc trên 25 giờ/tuần thì bé sinh ra nhẹ hơn con của các mẹ làm việc ít hơn 25 giờ/ tuần khoảng 140g đến 190g. Tuy nhiên, nghiên cứu này không đưa ra thông tin về các nguy cơ như sinh non hay dị tật bẩm sinh ở những trường hợp mẹ bầu phải đứng nhiều hay làm việc quá 25 giờ mỗi tuần.
Ngoài nghiên cứu kể trên, các bác sĩ cũng đã đưa ra nhiều lời khuyên về những điều bà bầu nên tránh, bao gồm cả việc đứng lâu.
Đau lưng dưới
Hơn một nửa phụ nữ mang thai đều trải qua vấn đề khó chịu đối với phần lưng dưới. Nhiều mẹ còn phải chịu đựng tình trạng đau chân. Nếu như công việc của bạn đòi hỏi phải đứng suốt trên 2 chân, nhiều khả năng là bạn cũng sẽ dễ bị đau lưng dưới hơn những bà bầu không phải trải qua công việc tương tự.
Đau xương mu
Một số phụ nữ phải chịu đựng chứng đau vùng chậu, đặc biệt là ở gần vùng xương mu và việc đứng lâu khi mang thai có thể càng làm cho tình hình trở nên nghiêm trọng hơn.
Tụt huyết áp
Đứng quá lâu dù là để làm việc hay tham gia bất kỳ hoạt động nào đều có thể dẫn tới nguy cơ tụt huyết áp. Đối với các mẹ bầu, biến động về huyết áp có ảnh hưởng trực tiếp đến lượng máu cung cấp cho thai nhi. Vì vậy, mẹ nên chú ý tránh để bản thân phải đứng liên tục trong một khoảng thời gian dài nhé.
Tăng tình trạng phù nề
Nhiều mẹ bầu thường bị sưng chân trong tam cá nguyệt cuối cùng. Lúc này, nên tránh đứng nhiều và kéo dài vì có thể làm tình trạng này nặng hơn.
Những cách khắc phục cho mẹ
Dù đã biết những điều mẹ bầu nên tránh, đôi khi do công việc hoặc thói quen sống mà các mẹ bầu vẫn có những tư thế hay hoạt động không phù hợp với tình trạng của bản thân. Lúc này, hãy lưu ý hơn đến những biện pháp để giảm thiểu tác động.
– Nếu công việc đòi hỏi mẹ phải đứng liên tục: Việc trang bị thêm một chiếc ghế để nghỉ ngơi ngay gần chỗ đứng là một ý kiến không tồi. Nếu có thể, mẹ hãy trao đổi với người quản lý về cách để đổi sang một công việc ít phải đứng hơn.
– Nếu nằm trong nhóm những mẹ bầu có nhiều nguy cơ biến chứng, mẹ không nên tiếp tục công việc phải đứng nhiều khi quá tuần thai thứ 24.
– Đeo đai bụng loại chuyên biệt cho các bà bầu trong tam cá nguyệt thứ 2 và 3 sẽ giúp nâng đỡ bớt trọng lượng cơ thể và giảm áp lực cho phần lưng.
– Không nên đứng lâu ở một chỗ mà nên tranh thủ đi lại một chút để đôi chân được thoải mái.
