Thực phẩm giúp trắng răng tức thì
Bí quyết để có hàm răng trắng, đều như hạt bắp
Làm trắng răng hiện là trị liệu phổ biến ở Anh với hơn 100.000 người thực hiện trị liệu này mỗi năm. Ở các nước Âu – Mỹ, làm trắng răng là thói quen làm đẹp không thể thiếu hàng ngày, giống như màu tóc hay tẩy lông chân.
Bởi vì hàm răng trắng sáng và đều sẽ mang lại ấn tượng cho nụ cười của bạn. Bất cứ ai cũng có ấn tượng tốt đẹp với những cô gái có hàm răng trắng sáng và nụ cười xinh yêu. Một tin tốt cho những người quan tâm đến nụ cười là có những cách làm trắng răng mà không quá tốn kém.
Theo các chuyên gia nha khoa, chính những gì bạn ăn, uống và cách bạn chải răng góp phần lớn quyết định độ trắng sáng của răng và nụ cười của bạn.
1. Dầu dừa/ Baking soda
Chải răng với dầu dừa hoặc bột baking soda 3 lần/ tuần giúp hàm răng của bạn trắng sáng dần lên. Tiến sĩ Mervyn Druian từ Trung tâm Nha Khoa Thẩm Mỹ London giải thích: “Dầu dừa và baking soda làm cho răng bạn trông trắng hơn dần dần qua thời gian bởi vì nó là một làm sạch tự nhiên và chống lại các tác nhân oxy hóa làm hỏng men răng”.
Ngoài ra, dầu dừa hay baking soda còn là những nguyên liệu làm trắng răng rẻ tiền và dễ tìm kiếm.
2. Hôn
Nghe có vẻ khó tin nhưng các chuyên gia nha khoa cho rằng việc này làm tăng sản xuất nước bọt, và lần lượt giúp rửa sạch vi khuẩn trong miệng, góp phần giảm thiểu tác nhân phá hoại răng.
3. Dâu tây
Có màu đỏ và có thể làm bẩn quần áo của bạn nếu vô tình để rây ra đó, nhưng dâu tây được tìm thấy là có công dụng ngược lại đối với răng.
“Đó là bởi chúng chứa axit malic- chất tự nhiên có thể làm trắng răng của bạn. Nhưng bạn chỉ nên ăn, không nên để dâu tây trên răng của bạn lâu quá, vì nó sẽ làm hỏng men răng”- Tiến sĩ Marques nói.
4. Nước muối ấm
Nước muối không chỉ giúp làm trắng răng tự nhiên, nó cũng giúp duy trì nướu răng khỏe mạnh. ‘Muối là một chất kháng khuẩn tự nhiên làm việc bằng cách tấn công màng tế bào vi khuẩn,’ Tiến sĩ Marques giải thích.
Trộn một muỗng cà phê muối vào một ly nước ấm, để nguội và sau đó sử dụng nó như là nước súc miệng.
5. Ăn thực phẩm màu trắng
Các loại thực phẩm màu trắng có thể giúp răng của bạn trắng hơn. Tiến sĩ Marques khuyên thử áp dụng chế độ ăn có thịt gà, gạo, cá và tránh các loại thực phẩm có màu như củ cải đường, quả việt quất và cà rốt,…
6. Uống nước lọc sau khi uống rượu, cafe, nước có màu, ăn bánh ngọt
Các loại nước có màu như cafe, rượu vang đỏ,… làm tăng mảng bám và khiến răng bạn ngả màu. Vì vậy, hãy uống nước lọc ngay sau khi uống các loại nước này sẽ hạn chế bớt việc làm ố vàng hàm răng của bạn.
Đường, cafe, nước có màu làm răng nhanh ố xỉn màu. Hãy uống nước lọc ngay sau khi sử dụng các loại nước uống này hay ăn bánh ngọt.
7. Pho-mát
Pho mát là một thực phẩm tuyệt vời làm sạch tự nhiên có thể làm trắng răng. Tiến sĩ Marques giải thích: ‘Pho mát có chứa canxi và cũng có một cấu trúc bề mặt làm sạch – đặc biệt là phô mai cứng như cheddar.’
8. Sữa/ nước chanh
Canxi trong sữa giúp tăng cường men răng và cấu trúc răng – cũng như xương hàm. Vì vậy hãy uống nhiều sữa. Tiến sĩ Marques cũng khuyên nên uống nước chanh hoặc nước tonic cho răng sáng hơn.
9. Nhai kẹo cao su
Nhai kẹo cao su giúp làm sạch răng một cách máy móc bằng cách loại bỏ các mảnh vụn. “Nó cũng kích thích tiết nước bọt, làm tăng khả năng của bạn để trung hòa axit và men remineralise của bạn, cuối cùng là tăng cường làm trắng răng. Nhưng hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng kẹo cá su không đường” Tiến sĩ Leigh giải thích.
10. Đừng quên chải lưỡi
Lưỡi tiếp xúc với thức ăn hàng ngày, nên đây cũng là môi trường để vi khuẩn sinh sôi. Hãy chắc rằng bạn chải sạch lưỡi hàng ngày để loại bỏ vi khuẩn có hại cho hàm răng của bạn.
Chải sạch lưỡi để vi khuẩn không có chỗ trú ngụ hay làm hỏng răng của bạn. Đó là cách làm trắng răng đơn giản nhất.
