Close Menu
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Hệ Thống SEO
    • Làm đẹp
    • Nhà đất
    • Nội thất
    • Rao vặt
    • Tạp chí du lịch
    • Đông y
    • Đăng Nhập
    • .
      • seogroupbuy
      • Bet 12 Space
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Hệ Thống SEO
    Home»Làm đẹp»Bài tập giảm béo toàn thân lấy lại vóc dáng sau sinh cho mẹ
    Làm đẹp

    Bài tập giảm béo toàn thân lấy lại vóc dáng sau sinh cho mẹ

    adminBy admin12/06/2015Không có bình luận2 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Chỉ với 5 động tác trong 5 phút mỗi ngày, các mẹ sẽ không còn bị nỗi lo thừa cân ám ảnh nữa.
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    5 loại quả càng ăn càng giảm cân siêu tốc

    Ngưỡng mộ Sao Việt giảm cân vù vù sau khi sinh con

    5 nguyên tắc vàng cho quá trình giảm cân

    Detox bằng nước trái cây: Thanh nhiệt, giải độc, giảm cân nhanh

    Bấm SUBSCRIBE ngay để chia sẻ video này trên youtube:  

    Động tác 1:

    Bài tập giảm béo toàn thân lấy lại vóc dáng sau sinh cho mẹ - 1

    Hạ trọng tâm, hay đầu gối hơi khuỵu, gập khuỷu tay trước ngực, bàn tay nắm. Bắt đầu xoay eo sang bên trái, rồi đổi bên sang bên phải, chân vẫn giữ nguyên không di chuyển, chỉ xoay phần thân trên. Thực hiện động tác trong 1 phút. 

    Động tác 2:

     Bài tập giảm béo toàn thân lấy lại vóc dáng sau sinh cho mẹ - 2

    Đứng thẳng, hai chân chụm, hai tay đưa ra trước ngực, các ngón tay gập lại, chạm vào nhau. Tiến hành nhảy, xoay eo sang trái thì tay sang phải và ngược lại. Thực hiện động tác trong một phút.

    Động tác 3:

     Bài tập giảm béo toàn thân lấy lại vóc dáng sau sinh cho mẹ - 3

    Nằm nghiêng, khuỷu tay chống xuống sàn, tay còn lại chống hông. Tiến hành nâng hông lên cao hết mức có thể, rồi hạ hông xuống. Thực hiện động tác trong 30 giây thì đổi bên. 

    Động tác 4:

     Bài tập giảm béo toàn thân lấy lại vóc dáng sau sinh cho mẹ - 4

     Bài tập giảm béo toàn thân lấy lại vóc dáng sau sinh cho mẹ - 5

    Ngồi hơi ngả ra sau, gót chân chạm sàn, đầu gối hơi cong, hai tay đưa trước ngực. Tiến hành xoay eo sang hai bên sao cho lực tác động vào phần bụng dưới nhiều nhất. Thực hiện động tác trong 1 phút.

    Động tác 5:

     Bài tập giảm béo toàn thân lấy lại vóc dáng sau sinh cho mẹ - 6

    Nằm chống khuỷu tay xuống sàn, chân duỗi thẳng. Tiến hành nâng chân trái lên đồng thời đưa tay phải chạm vào mũi chân (hoặc ống chân). Thực hiện động tác trong 30 giây thì đổi bên. 

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    admin

    Related Posts

    Mẹo chọn địa chỉ nâng mũi an toàn tại Đà Nẵng

    23/04/2025

    Richard Mille Replica vs. Chính hãng: Khác biệt nào bạn cần biết?

    22/04/2025

    Phân biệt giữa đồng hồ cơ (Mechanical) và đồng hồ tự động (Automatic)

    17/04/2025

    Comments are closed.

    Facebook X (Twitter) Instagram Pinterest
    © 2025 ThemeSphere. Designed by ThemeSphere.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.