Nghiên cứu cho thấy, “bụng bia” làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, thậm chí gây ung thư. Giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng sẽ cải thiện chức năng mạch máu và hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn.
Giảm cân không giúp thu nhỏ vòng eo của bạn, mà sẽ giảm lớp mỡ nội tạng nguy hiểm, nhất là mỡ trong khoang bụng mà bạn không nhìn thấy được, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ.
1. Hạn chế carbs thay vì chất béo
Khi các nhà nghiên cứu của Johns Hopkins so sánh tác động của việc giảm cân thông qua chế độ ăn ít carbohydrate so với chế độ ăn ít chất béo trong sáu tháng, kết luận chế độ low-carb có hiệu quả giảm cân cao hơn chế độ low-fat. Với việc giảm cân, chất béo được giảm, nhưng cũng thường mất đi một số cơ bắp không mong muốn.
2. Lập kế hoạch ăn uống thay vì ăn kiêng
Lợi ích của cách tiếp cận low-carb đơn giản chỉ cần học cách lựa chọn thực phẩm. Nói chung, cách ăn ít carb sẽ giúp bạn tránh xa các loại thực phẩm có vấn đề. Những loại có nhiều carbs, đường và không có nhiều chất xơ, như bánh mì, soda; hướng tới các lựa chọn giàu chất xơ hoặc protein cao như rau, đậu và các loại thịt tốt cho sức khỏe.
3. Liên tục di chuyển
Hoạt động thể chất giúp đốt cháy mỡ bụng. Tập thể dục có tác dụng giảm mỡ bụng vì nó làm giảm mức độ lưu thông của insulin.
Số lượng bài tập bạn cần để giảm cân phụ thuộc vào mục tiêu của bạn. Thời gian tập luyện phù hợp với tình trạng và sự quyết tâm của bạn, từ 30 đến 60 phút mỗi ngày, với các bài tập từ nhẹ đến nặng.
4. Tránh xa thực phẩm chế biến sẵn
Thực phẩm chế biến sẵn rất tiện lợi và không phải tất cả chúng đều có hại: rau thái sẵn, hay hoa quả đóng hộp hoàn toàn nguyên chất là hai ví dụ điển hình. Tuy nhiên, đôi khi sự tiện lợi cũng ẩn chứa trong đó một lượng dư thừa natri, chất béo và đường rất lớn.
Các thành phần trong thực phẩm đóng gói và thức ăn nhanh thường chứa nhiều chất béo chuyển hóa, thêm đường, muối hoặc natri gây khó khăn cho việc giảm cân.
5. Sử dụng công nghệ giảm mỡ
Điều trị giảm mỡ với công nghệ thế hệ mới Sculpsure US 2020 là phương pháp được nhiều quý ông lựa chọn nhất hiện nay. Với các ưu điểm vượt trội, Sculpsure US 2020 đã chinh phục hàng nghìn quý ông ngay lần trải nghiệm đầu tiên:
Hiệu quả điều trị cao: Giảm đến 25% mỡ thừa ngay vùng điều trị chỉ sau 25 phút.
Điều trị đa vùng: 4 đầu máy laser linh hoạt, có thể đặt ở mọi vị trí trên cơ thể, giảm mỡ hiệu quả ở các vùng bụng, hông, đùi, bắp tay, bắp chân,…
Không đau: Tác động nhẹ nhàng, cơ chế nóng ấm xen lẫn làm mát nhẹ, giúp bạn thư giãn thoải mái trong quá trình điều trị. Có thể đi làm, sinh hoạt bình thường không cần nghỉ dưỡng.
Năng lượng laser với bước sóng 1060nm, đi xuyên qua da giúp làm nóng và phân huỷ mỡ thừa ở nhiệt độ 42 đến 47 độ C. Đồng thời, công nghệ cũng làm tăng sinh collagen và elastin, góp phần làm trẻ hoá và săn chắc vùng da điều trị.
THẨM MỸ VIỆN DÀNH CHO NAM GIỚI
THÔNG TIN LIÊN HỆ
THẨM MỸ VIỆN AMERICARE CLINIC
Điện Thoại: 18006817 – (028) 62717040
Email: americareclinic.sgn@gmail.com
Website: www.americareclinic.com
Thời gian làm việc: 9h – 19h (Thứ 2 – Chủ Nhật)
